Em termos científicos, a creatina é uma molécula que desempenha um papel crucial na produção de energia nos músculos. Aqui estão alguns dos benefícios científicos comprovados:

1. Aumento da Força e Hipertrofia Muscular: Estudos demonstram que a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular e promover o crescimento dos músculos. Isso ocorre porque a creatina aumenta a hidratação das células musculares e melhora o balanço proteico2.

2. Melhora no Desempenho Atlético: A creatina é eficaz em atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints, ao otimizar a reposição de ATP nos músculos.

3. Recuperação Muscular: A creatina ajuda na recuperação muscular pós-exercício, reduzindo danos musculares e inflamação, promovendo uma recuperação mais rápida.

4. Suporte Cognitivo: Há evidências emergentes de que a creatina pode melhorar a função cognitiva em situações de estresse mental ou fadiga, fornecendo energia adicional para as células cerebrais.

5. Tratamento de Doenças Neuromusculares: A creatina é utilizada como coadjuvante no tratamento de doenças neuromusculares, como distrofia muscular e sarcopenia (perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento).

6. Saúde Óssea: Pesquisas preliminares sugerem que a creatina pode aumentar a densidade mineral óssea, especialmente em indivíduos mais velhos ou em risco de osteoporos

   fontes bibliografica:

   SciELO Brazil - Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações   acesso em 15/01/2025 as 17:24

   Benefícios Científicos do Uso de Creatina: Um Olhar Médico – Dr Paulo Perin   acesso em 15/01/2025 as 17:26

INGREDIENTES: Creatina Monohidratada.

RECOMENDAÇÕES DE USO: Ingerir 3g ao dia